Accompagnement de la ménopause à Vertou – Apaiser le stress et retrouver l’équilibre

Un accompagnement personnalisé pour mieux vivre la ménopause

Apaiser le corps, stabiliser l’esprit, retrouver votre équilibre

La ménopause est une étape importante de la vie d’une femme, où le corps et l’esprit traversent de nombreux changements.
Elle peut être source d’inconfort, de fatigue, de perturbations du sommeil ou d’émotions intenses.
Ce parcours mérite d’être compris, soutenu et vécu avec douceur sans subir, mais en retrouvant équilibre, énergie et confiance en soi.

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Cet accompagnement est destiné à celles qui souhaitent mieux vivre leur ménopause, comprendre les signaux de leur corps, réduire les désagréments et (re)trouver une harmonie intérieure.

Ménopause et stress : une approche globale et naturelle

La ménopause est intimement liée au système nerveux et au stress.
Quand le corps change, que les hormones fluctuent, le stress augmente… et inversement.

C’est pourquoi mon accompagnement ménopause s’inscrit dans la continuité de mon approche globale du stress :

écoute du corps
régulation du système nerveux
compréhension des mécanismes physiologiques et émotionnels
mise en place d’outils concrets et durables.

Ici, on ne “lutte” pas contre la ménopause. On apprend à composer avec elle, en douceur.

Les étapes de votre accompagnement

Comprendre et apaiser

Cette première étape permet de poser les bases de votre accompagnement et de mieux comprendre les changements à l’œuvre dans votre corps.

Analyse des symptômes et des mécanismes hormonaux
Identification des facteurs de stress liés à la ménopause
Mise en place de premières stratégies apaisantes

Objectif : mieux comprendre ton corps, diminuer l’impact des symptômes et réduire la charge émotionnelle.

Soutenir le corps & l’énergie

Ici, nous travaillons sur des ajustements concrets :

Accompagnement nutritionnel adapté à la ménopause
Techniques de régulation du stress (respiration, relaxation, routines douces)
Amélioration du sommeil et rééquilibrage de l’énergie.

Objectif : réduire les bouffées de chaleur, améliorer ta qualité de sommeil et renforcer ton énergie quotidienne.

Intégrer & stabiliser

Cette étape vise à transformer les progrès en habitudes durables :

Ancrer les nouveaux rituels
Renforcer l’autonomie dans la gestion des symptômes
Prévenir les rechutes et maintenir un bien-être à long terme

Objectif : te sentir sereine, autonome et pleinement alignée avec ton corps.

En rejoignant cet accompagnement, vous pouvez espérer

✔️ une meilleure gestion des symptômes physiques
✔️ un sommeil plus réparateur
✔️ une énergie quotidienne plus stable
✔️ une relation plus apaisée à votre corps
✔️ des outils pratiques pour votre quotidien

Chaque femme vit cette étape différemment : votre accompagnement est adapté à votre histoire, votre rythme et vos besoins.

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Bonjour,

Je suis Géraldine Dobigies, naturopathe certifiée et praticienne Shiatsu à Vertou, près de Nantes.

J’accompagne les femmes, en particulier lors de la ménopause, à mieux vivre les changements physiques et émotionnels, à réduire le stress, retrouver de l’énergie, améliorer leur sommeil et préserver un équilibre durable.
Cet accompagnement s’inscrit dans la continuité de mon approche globale de la gestion du stress.

Vous ressentez le besoin d’un accompagnement pour mieux vivre votre ménopause, apaiser le stress et retrouver votre énergie ?

Je vous propose un premier rendez-vous personnalisé pour faire le point sur vos besoins et définir ensemble l’accompagnement le plus adapté.

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