Géraldine Dobigies Shiatsu & naturopathie à Vertou et en visio
Accompagner votre Ménopause naturellement
Fatigue persistante ?
Prise de poids abdominale malgré les efforts ?
Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, irritabilité ?
Vous avez l’impression que votre corps ne répond plus comme avant.
La ménopause n’est pas une fatalité.
C’est une transition physiologique qui demande un accompagnement adapté.
Je vous propose un accompagnement spécial ménopause structuré sur 6
mois en présentiel ou en visio pour vous aider à :
✔ Stabiliser votre énergie
✔ Réduire l’intensité des symptômes.
✔ Aider le métabolisme à fonctionner plus efficacement.
✔ Apaiser votre relation à votre corps
Vous vous reconnaissez si…
-
Vous prenez du poids sans comprendre pourquoi
-
Votre sommeil est devenu fragile
-
Vous vous sentez plus irritable ou émotionnellement sensible
-
Vous avez tout essayé sans résultat durable
-
Vous ne voulez ni régime drastique ni solution miracle
Ce que vous vivez est lié à des adaptations hormonales profondes. Et cela se travaille.
Ce que mes clientes observent progressivement :
Une énergie plus stable dans la journée
Moins de fringales et une meilleure satiété
Un ventre moins gonflé et moins inflammatoire
Une amélioration du sommeil
Une diminution des bouffées de chaleur ou de leur intensité
Lorsque cela est un objectif, une perte de poids progressive et durable.
Un apaisement émotionnel
Vous ne subissez plus votre corps. Vous apprenez à collaborer avec lui.
3 étapes qui permettent d'avoir un accompagnement avec des résultats optimaux
Comprendre & Apaiser
Objectifs :
Stabiliser le terrain et calmer les déséquilibres les plus perturbants.
Nous travaillons sur :
-
La régulation de la glycémie
-
Le soutien du foie
-
Le système nerveux
-
Les bases alimentaires adaptées à la ménopause, sans régime ni restriction
Résultats fréquents :
✔ Diminution des fringales
✔ Premières améliorations du sommeil
✔ Sensation de reprise de contrôle
Réguler et soutenir l’équilibre hormonal
Objectifs :
Optimiser le métabolisme et soutenir la perte de poids si nécessaire.
Nous ajustons :
-
La supplémentation
-
L’alimentation en fonction des réactions observées
-
Le travail sur le stress et le cortisol
Résultats fréquents :
✔ Ventre plus léger
✔ Énergie plus constante
✔ Perte de poids progressive
✔ Moins d'irritabilité
Installer un équilibre durable
Objectifs :
Installer durablement les changements.
Vous apprenez :
-
À adapter votre alimentation seule
-
À reconnaître vos signaux hormonaux
-
À éviter les rechutes
À la fin du programme :
✔ Vous êtes autonome
✔ Vous savez quoi ajuster
✔ Votre équilibre est stabilisé
Ménopause et stress : agir à la racine
La ménopause ne concerne pas seulement les hormones, elle touche le système nerveux, l’énergie, le sommeil, l’appétit et l’humeur.
Quand les hormones fluctuent, le stress augmente.
Et lorsque le stress augmente, les symptômes deviennent plus intenses.
- Bouffées de chaleur plus fréquentes
- Sommeil moins profond
- Émotions plus difficiles à gérer
- Prise de poids abdominale plus résistante
C’est un cercle que l’on peut réguler et transformer durablement.
Dans mon accompagnement, nous travaillons non seulement sur :
✔ La régulation du système nerveux
✔ L’équilibre hormonal
✔ Le soutien du métabolisme
✔ L’implantation d’outils concrets et durables
Mais surtout sur ce que vous allez ressentir au quotidien :
-
un mental plus apaisé
-
une énergie plus stable
-
des nuits plus réparatrices
-
une capacité à mieux gérer les sensations et les envies
Ce n’est pas seulement “gérer la ménopause”…
c’est retrouver un terrain vital rééquilibré pour une vie plus légère et plus stable.
Mon accompagnement est destiné aux femmes qui :
sont en période péri ménopause ou ménopause
Veulent perdre du poids de manière durable sans régime ni privation
Sont touchées par la faim émotionnelle, par des pulsions sucrées ou des fringales
Souffrent de bouffées de chaleurs, de fatigue et d'insomnies
Veulent retrouver leur énergie et leur clarté mentale
Accompagnement Ménopause au cabinet à Vertou
6 mois
Parce que la ménopause ne se résume pas à quelques symptômes à faire disparaître.
La péri ménopause et la ménopause sont des périodes de transition durant lesquelles le corps évolue, parfois de façon déroutante : fatigue, sommeil perturbé, prise de poids, bouffées de chaleur, changements d'humeur, inconforts digestifs, douleurs, baisse d'énergie…
Je vous accompagne pendant 6 mois pour vous aider à mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps, mettre en place des changements adaptés et retrouver progressivement un équilibre plus confortable et durable.
Ici, pas de programme standard à appliquer seule.
Nous avançons étape par étape, en tenant compte de votre terrain, de vos symptômes, de votre mode de vie et de votre évolution.
Un accompagnement qui associe naturopathie & Shiatsu
Votre parcours commence par un bilan approfondi
Un premier rendez-vous de 1h30 en naturopathie permet de faire le point sur votre histoire, vos symptômes, votre alimentation, votre sommeil, votre niveau de stress, votre activité physique et vos habitudes de vie.
L'objectif : comprendre votre situation dans sa globalité et identifier les priorités sur lesquelles agir.
15 jours plus tard, place au Shiatsu
Une première séance de Shiatsu vient compléter ce travail.
Elle permet de prendre un temps pour vous, de relâcher les tensions et de soutenir votre système nerveux dans cette période où le corps et les émotions peuvent être particulièrement sollicités.
Puis, un rendez-vous chaque mois pendant 5 mois
Parce que les changements durables ont besoin de temps.
Chaque mois, nous faisons le point sur votre évolution et j'adapte le rendez-vous à vos besoins du moment : naturopathie, Shiatsu ou association des deux.
Votre accompagnement évolue donc avec vous, plutôt que de suivre un protocole figé.
Tout au long des 6 mois, vous bénéficiez de :
Un accompagnement entièrement personnalisé, construit autour de vos symptômes, de votre terrain et de vos objectifs.
Des rendez-vous réguliers pour faire le point, ajuster les conseils et maintenir votre progression.
Des séances de Shiatsu intégrées à votre parcours lorsque cela est pertinent pour votre équilibre et votre bien-être.
Des conseils en naturopathie autour de l'alimentation, du sommeil, du stress, de l'hygiène de vie et du soutien de votre terrain.
Un compte rendu personnalisé après chaque séance, pour garder une trace claire de vos avancées et de vos priorités.
Des ebooks, livrets et fiches pratiques personnalisés, choisis en fonction de vos besoins pour vous aider à mettre en place les changements concrètement entre les rendez-vous.
Un suivi entre les séances par WhatsApp ou par e-mail, pour vous accompagner dans la mise en pratique et répondre à vos questions lorsque cela est nécessaire.
Chaque mois, nous ajustons.
Votre corps évolue, vos symptômes aussi.
L'objectif n'est pas de tout changer d'un coup, mais d'identifier ce qui peut réellement faire la différence pour vous, puis de construire progressivement de nouvelles habitudes que vous pourrez conserver dans le temps.
Au fil des mois, vous pouvez notamment chercher à :
✔ retrouver davantage d'énergie et de vitalité ;
✔ améliorer la qualité de votre sommeil ;
✔ mieux vivre les bouffées de chaleur et autres inconforts liés à la ménopause ;
✔ retrouver une alimentation adaptée à cette nouvelle étape de vie ;
✔ soutenir votre équilibre métabolique et votre hygiène de vie ;
✔ mieux gérer le stress et les variations émotionnelles ;
✔ vous reconnecter à votre corps et retrouver de meilleures sensations corporelles ;
✔ favoriser une évolution durable du poids lorsque c'est l'un de vos objectifs.
Tarif :
Accompagnement personnalisé sur 6 mois : 690 €
Possibilité de règlement en 6 mensualités de 115 €.
Un accompagnement complet pour ne plus avoir à chercher seule quoi faire face aux changements de la ménopause, mais être guidée, soutenue et accompagnée dans la durée.
Vous habitez loin ou vous préférez être accompagnée à distance ?
"Parce que toutes les femmes ne peuvent pas se déplacer, je propose également un accompagnement en visioconférence, accessible partout en France."
Accompagnement Ménopause en Visio - 6 mois.
Vous n'habitez pas près de Vertou ou vous préférez être accompagnée à distance ?
Je vous propose un accompagnement personnalisé en visioconférence, accessible partout en France.
Le shiatsu étant une pratique manuelle réalisée au cabinet, cet accompagnement est entièrement centré sur la naturopathie. Les consultations sont programmées à raison d'un rendez-vous par mois afin de vous laisser le temps de mettre en place les conseils, d'observer les changements et d'ajuster progressivement les recommandations en fonction de votre évolution.
Parce que les symptômes de la ménopause évoluent avec le temps, cet accompagnement s'étend sur 6 mois pour favoriser des changements durables et vous guider pas à pas.
Ce que comprend cet accompagnement :
✔ Un bilan complet en naturopathie (1h30)
✔ 5 consultations de suivi (1h)
✔ Un rendez-vous par mois pendant 6 mois
✔ Un programme personnalisé adapté à vos symptômes votre mode de vie et vos objectifs
✔ Un suivi entre les séances par WhatsApp ou par e-mail pour répondre à vos questions et vous accompagner dans la mise en pratique des conseils
✔ Des ebooks et fiches pratiques remis progressivement tout au long de votre accompagnement (guide de bienvenue, alimentation à la ménopause, petit-déjeuner, sommeil, gestion du stress, recettes…) afin de vous aider à avancer sereinement entre chaque rendez-vous
✔ Des ajustements réguliers, des conseils en fonction de votre évolution
Au fil des mois, vous mettez en place des habitudes durables pour retrouver davantage d'énergie, améliorer votre sommeil, mieux gérer les bouffées de chaleur, soutenir votre équilibre hormonal et retrouver une relation plus apaisée avec votre corps.
Tarif :
Accompagnement personnalisé en visio – 6 mois : 540 €
Possibilité de règlement en plusieurs mensualités 90 € / mois.
Bonus : Téléchargez dès aujourd'hui votre e-book spécial ménopause gratuitement
Ce guide est particulièrement utile si vous êtes en période de transition hormonale avec la péri- ménopause.
Pour vous aider à mieux comprendre cette période de transition, apaiser et retrouver votre équilibre naturellement.
Bonjour,
Je suis Géraldine Dobigies, naturopathe certifiée et praticienne Shiatsu à Vertou, près de Nantes.
J’accompagne les femmes, en particulier lors de la période de la péri- ménopause et ménopause, à mieux vivre les changements physiques et émotionnels, à réduire le stress, retrouver de l’énergie, améliorer leur sommeil et préserver un équilibre durable.
En associant la naturopathie, le shiatsu et un accompagnement personnalisé, je vous aide à agir à la fois sur l'alimentation, le stress, le sommeil et l'équilibre global de votre organisme. C'est cette approche globale qui permet d'obtenir des résultats durables.
Je réponds à vos questions
Toutes les réponses à vos questions
Peut-on réduire les bouffées de chaleur naturellement ?
Oui, dans de nombreux cas.
Un rééquilibrage alimentaire, le soutien du foie, la gestion du stress et certaines plantes adaptées peuvent contribuer à diminuer leur fréquence et leur intensité.
Chaque femme étant différente, l’accompagnement est personnalisé.
Pourquoi le stress aggrave-t-il les symptômes de la ménopause ?
La chute des œstrogènes rend le système nerveux plus sensible.
Un stress chronique augmente le cortisol, ce qui peut :
-
amplifier les bouffées de chaleur
-
perturber le sommeil
-
accentuer l’anxiété
-
favoriser la prise de poids
C’est pourquoi l’accompagnement agit à la fois sur l’équilibre hormonal et sur la régulation du stress.
Combien de temps faut-il pour ressentir des améliorations ?
Certaines femmes ressentent un mieux-être dès les premières semaines (sommeil plus stable, digestion améliorée, tensions diminuées).
Cependant, lorsque les déséquilibres sont installés depuis longtemps, un accompagnement structuré sur 3 mois permet d’ancrer des changements durables et profonds.
L’accompagnement ménopause remplace-t-il un traitement hormonal ?
Non.
Il s’agit d’un accompagnement complémentaire.
Il peut soutenir les femmes qui :
-
ne souhaitent pas de traitement hormonal
-
ne peuvent pas en prendre
-
souhaitent accompagner leur traitement de manière naturelle
Un suivi médical reste essentiel.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Il s’adresse aux femmes :
-
en périménopause
-
en ménopause installée
-
en post-ménopause
-
qui ressentent fatigue, troubles du sommeil, stress, variations d’humeur
-
qui souhaitent vivre cette période avec plus de sérénité
