Géraldine Dobigies Shiatsu & naturopathie à Vertou et en visio
Accompagner votre Ménopause naturellement
Fatigue persistante ?
Prise de poids abdominale malgré les efforts ?
Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, irritabilité ?
Vous avez l’impression que votre corps ne répond plus comme avant.
La ménopause n’est pas une fatalité.
C’est une transition physiologique qui demande un accompagnement adapté.
Je vous propose un accompagnement spécial ménopause structuré sur 3 mois en présentiel ou 6 mois en visio pour vous aider à :
✔ Stabiliser votre énergie
✔ Réduire l’intensité des symptômes.
✔ Aider le métabolisme à fonctionner plus efficacement.
✔ Apaiser votre relation à votre corps
Vous vous reconnaissez si…
-
Vous prenez du poids sans comprendre pourquoi
-
Votre sommeil est devenu fragile
-
Vous vous sentez plus irritable ou émotionnellement sensible
-
Vous avez tout essayé sans résultat durable
-
Vous ne voulez ni régime drastique ni solution miracle
Ce que vous vivez est lié à des adaptations hormonales profondes. Et cela se travaille.
Ce que mes clientes observent progressivement :
Une énergie plus stable dans la journée
Moins de fringales et une meilleure satiété
Un ventre moins gonflé et moins inflammatoire
Une amélioration du sommeil
Une diminution des bouffées ou de leur intensité
Lorsque cela est un objectif, une perte de poids progressive et durable.
Un apaisement émotionnel
Vous ne subissez plus votre corps. Vous apprenez à collaborer avec lui.
3 étapes qui permettent d'avoir un accompagnement avec des résultats optimaux
Comprendre & Apaiser
Objectifs :
Stabiliser le terrain et calmer les déséquilibres les plus perturbants.
Nous travaillons sur :
-
La régulation de la glycémie
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Le soutien du foie
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Le système nerveux
-
Les bases alimentaires adaptées à la ménopause, sans régime ni restriction
Résultats fréquents :
✔ Diminution des fringales
✔ Premières améliorations du sommeil
✔ Sensation de reprise de contrôle
Réguler et soutenir l’équilibre hormonal
Objectifs :
Optimiser le métabolisme et soutenir la perte de poids si nécessaire.
Nous ajustons :
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La supplémentation
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L’alimentation en fonction des réactions observées
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Le travail sur le stress et le cortisol
Résultats fréquents :
✔ Ventre plus léger
✔ Énergie plus constante
✔ Perte de poids progressive
✔ Moins d'irritabilité
Installer un équilibre durable
Objectifs :
Installer durablement les changements.
Vous apprenez :
-
À adapter votre alimentation seule
-
À reconnaître vos signaux hormonaux
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À éviter les rechutes
À la fin du programme :
✔ Vous êtes autonome
✔ Vous savez quoi ajuster
✔ Votre équilibre est stabilisé
Ménopause et stress : agir à la racine
La ménopause ne concerne pas seulement les hormones, elle touche le système nerveux, l’énergie, le sommeil, l’appétit et l’humeur.
Quand les hormones fluctuent, le stress augmente.
Et lorsque le stress augmente, les symptômes deviennent plus intenses.
- Bouffées de chaleur plus fréquentes
- Sommeil moins profond
- Émotions plus difficiles à gérer
- Prise de poids abdominale plus résistante
C’est un cercle que l’on peut réguler et transformer durablement.
Dans mon accompagnement, nous travaillons non seulement sur :
✔ La régulation du système nerveux
✔ L’équilibre hormonal
✔ Le soutien du métabolisme
✔ L’implantation d’outils concrets et durables
Mais surtout sur ce que vous allez ressentir au quotidien :
-
un mental plus apaisé
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une énergie plus stable
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des nuits plus réparatrices
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une capacité à mieux gérer les sensations et les envies
Ce n’est pas seulement “gérer la ménopause”…
c’est retrouver un terrain vital rééquilibré pour une vie plus légère et plus stable.
Mon accompagnement est destiné aux femmes qui :
sont en période péri ménopause ou ménopause
Veulent perdre du poids de manière durable sans régime ni privation
Sont touchées par la faim émotionnelle, par des pulsions sucrées ou des fringales
Souffre de bouffées de chaleurs, de fatigue et d'insomnies
Veulent retrouver leur énergie et leur clarté mentale
Accompagnement Ménopause au cabinet (3 mois)
Parce que la ménopause est une période de transition qui évolue au fil des semaines, je vous accompagne pendant 3 mois afin de mettre en place des changements progressifs, adaptés à votre rythme et à vos besoins.Mon objectif n'est pas de vous donner une liste de conseils à appliquer seule, mais de vous guider pas à pas vers un meilleur équilibre.
Ce que comprend votre accompagnement :
Un bilan complet en naturopathie pour comprendre votre terrain, vos habitudes de vie et les déséquilibres pouvant favoriser vos symptômes.
Des séances de suivi en naturopathie pour ajuster progressivement votre alimentation, votre hygiène de vie et les solutions naturelles en fonction de votre évolution.
Des séances de shiatsu pour apaiser le système nerveux, favoriser la détente, soutenir l'équilibre énergétique et accompagner les changements de votre organisme.
Un accompagnement entièrement personnalisé, adapté à vos symptômes, votre mode de vie et vos objectifs.
Un suivi entre les séances par WhatsApp ou par e-mail afin de répondre à vos questions et vous accompagner dans la mise en pratique des conseils.
Des ebooks, tout au long de votre accompagnement, vous recevez des guides pratiques conçus pour vous aider à passer à l'action entre chaque rendez-vous. Ils vous permettent d'avancer à votre rythme et de garder un fil conducteur pendant toute la durée du programme.
Chaque étape est construite en fonction de votre évolution. Les conseils sont régulièrement réajustés afin de répondre au mieux à vos besoins et de vous permettre d'obtenir des résultats durables.
Au fil des semaines, vous posez des bases solides pour :
✔ retrouver davantage d'énergie ;
✔ mieux gérer les bouffées de chaleur et les inconforts de la ménopause ;
✔ améliorer votre sommeil ;
✔ soutenir votre équilibre hormonal et métabolique ;
✔ retrouver une alimentation plus adaptée à cette nouvelle étape de vie ;
✔ favoriser une perte de poids durable lorsque cela est un objectif.
Tarif :
Accompagnement personnalisé sur 3 mois : 450 €
Possibilité de règlement en 3 mensualités de 150 €.
Vous habitez loin ou vous préférez être accompagnée à distance ?
"Parce que toutes les femmes ne peuvent pas se déplacer, je propose également un accompagnement en visioconférence, accessible partout en France."
Accompagnement Ménopause en Visio (6 mois)
Vous n'habitez pas près de Vertou ou vous préférez être accompagnée à distance ?
Je vous propose un accompagnement personnalisé en visioconférence, accessible partout en France.
Le shiatsu étant une pratique manuelle réalisée au cabinet, cet accompagnement est entièrement centré sur la naturopathie. Les consultations sont programmées à raison d'un rendez-vous par mois afin de vous laisser le temps de mettre en place les conseils, d'observer les changements et d'ajuster progressivement les recommandations en fonction de votre évolution.
Parce que les symptômes de la ménopause évoluent avec le temps, cet accompagnement s'étend sur 6 mois pour favoriser des changements durables et vous guider pas à pas.
Ce que comprend cet accompagnement :
✔ Un bilan complet en naturopathie (1h30)
✔ 5 consultations de suivi (1h)
✔ Un rendez-vous par mois pendant 6 mois
✔ Un programme personnalisé adapté à vos symptômes votre mode de vie et vos objectifs
✔ Un suivi entre les séances par WhatsApp ou par e-mail pour répondre à vos questions et vous accompagner dans la mise en pratique des conseils
✔ Des ebooks et fiches pratiques remis progressivement tout au long de votre accompagnement (guide de bienvenue, alimentation à la ménopause, petit-déjeuner, sommeil, gestion du stress, recettes…) afin de vous aider à avancer sereinement entre chaque rendez-vous
✔ Des ajustements réguliers, des conseils en fonction de votre évolution
Au fil des mois, vous mettez en place des habitudes durables pour retrouver davantage d'énergie, améliorer votre sommeil, mieux gérer les bouffées de chaleur, soutenir votre équilibre hormonal et retrouver une relation plus apaisée avec votre corps.
Tarif :
Accompagnement personnalisé en visio – 6 mois : 490 €
Possibilité de règlement en plusieurs mensualités.
Bonus : Téléchargez dès aujourd'hui votre e-book spécial ménopause gratuitement
Ce guide est particulièrement utile si vous êtes en période de transition hormonale avec la péri- ménopause.
Pour vous aider à mieux comprendre cette période de transition, apaiser et retrouver votre équilibre naturellement.
Bonjour,
Je suis Géraldine Dobigies, naturopathe certifiée et praticienne Shiatsu à Vertou, près de Nantes.
J’accompagne les femmes, en particulier lors de la période de la péri- ménopause et ménopause, à mieux vivre les changements physiques et émotionnels, à réduire le stress, retrouver de l’énergie, améliorer leur sommeil et préserver un équilibre durable.
En associant la naturopathie, le shiatsu et un accompagnement personnalisé, je vous aide à agir à la fois sur l'alimentation, le stress, le sommeil et l'équilibre global de votre organisme. C'est cette approche globale qui permet d'obtenir des résultats durables.
Je réponds à vos questions
Toutes les réponses à vos questions
Peut-on réduire les bouffées de chaleur naturellement ?
Oui, dans de nombreux cas.
Un rééquilibrage alimentaire, le soutien du foie, la gestion du stress et certaines plantes adaptées peuvent contribuer à diminuer leur fréquence et leur intensité.
Chaque femme étant différente, l’accompagnement est personnalisé.
Pourquoi le stress aggrave-t-il les symptômes de la ménopause ?
La chute des œstrogènes rend le système nerveux plus sensible.
Un stress chronique augmente le cortisol, ce qui peut :
-
amplifier les bouffées de chaleur
-
perturber le sommeil
-
accentuer l’anxiété
-
favoriser la prise de poids
C’est pourquoi l’accompagnement agit à la fois sur l’équilibre hormonal et sur la régulation du stress.
Combien de temps faut-il pour ressentir des améliorations ?
Certaines femmes ressentent un mieux-être dès les premières semaines (sommeil plus stable, digestion améliorée, tensions diminuées).
Cependant, lorsque les déséquilibres sont installés depuis longtemps, un accompagnement structuré sur 3 mois permet d’ancrer des changements durables et profonds.
L’accompagnement ménopause remplace-t-il un traitement hormonal ?
Non.
Il s’agit d’un accompagnement complémentaire.
Il peut soutenir les femmes qui :
-
ne souhaitent pas de traitement hormonal
-
ne peuvent pas en prendre
-
souhaitent accompagner leur traitement de manière naturelle
Un suivi médical reste essentiel.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Il s’adresse aux femmes :
-
en périménopause
-
en ménopause installée
-
en post-ménopause
-
qui ressentent fatigue, troubles du sommeil, stress, variations d’humeur
-
qui souhaitent vivre cette période avec plus de sérénité
Que comprend l’accompagnement sur 3 mois ?
Le programme inclut :
-
un bilan complet personnalisé
-
des séances de suivi régulières
-
un protocole individualisé (nutrition, hygiène de vie, soutien naturel)
-
des outils concrets pour apaiser le système nerveux
-
des ajustements progressifs selon votre évolution
L’objectif est de vous aider à retrouver énergie, stabilité émotionnelle et confiance dans votre corps.
