Accompagnement de la ménopause
Retrouver équilibre, énergie et légèreté durablement
Géraldine Dobigies Shiatsu & naturopathie à Vertou et en visio
Accompagner votre Ménopause
Retrouver équilibre, énergie et légèreté durablement
Fatigue persistante.
Prise de poids abdominale malgré les efforts.
Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, irritabilité.
Vous avez l’impression que votre corps ne répond plus comme avant.
La ménopause n’est pas une fatalité.
C’est une transition physiologique qui demande un accompagnement adapté.
Je vous propose un accompagnement structuré sur 3 mois pour vous aider à :
✔ Stabiliser votre énergie
✔ Réduire l’intensité des symptômes
✔ Retrouver un métabolisme plus fluide
✔ Apaiser votre relation à votre corps
Vous vous reconnaissez si…
-
Vous prenez du poids sans comprendre pourquoi
-
Votre sommeil est devenu fragile
-
Vous vous sentez plus irritable ou émotionnellement sensible
-
Vous avez tout essayé sans résultat durable
-
Vous ne voulez ni régime drastique ni solution miracle
Ce que vous vivez est lié à des adaptations hormonales profondes. Et cela se travaille.
Ce que mes clientes observent progressivement :
Une énergie plus stable dans la journée
Moins de fringales et une meilleure satiété
Un ventre moins gonflé et moins inflammatoire
Une amélioration du sommeil
Une diminution des bouffées ou de leur intensité
Une perte de poids progressive et durable (si nécessaire)
Un apaisement émotionnel
Vous ne subissez plus votre corps. Vous apprenez à collaborer avec lui.
Les étapes de votre accompagnement
Comprendre & Apaiser
Objectifs :
Stabiliser le terrain et calmer les déséquilibres les plus perturbants.
Nous travaillons sur :
-
La régulation de la glycémie
-
Le soutien du foie
-
Le système nerveux
-
Les bases alimentaires adaptées à la ménopause, sans régime ni restriction
Résultats fréquents :
✔ Diminution des fringales
✔ Premières améliorations du sommeil
✔ Sensation de reprise de contrôle
Réguler et soutenir l’équilibre hormonal
Objectifs :
Optimiser le métabolisme et soutenir la perte de poids si nécessaire.
Nous ajustons :
-
La supplémentation
-
L’alimentation en fonction des réactions observées
-
Le travail sur le stress et le cortisol
Résultats fréquents :
✔ Ventre plus léger
✔ Énergie plus constante
✔ Perte de poids progressive
✔ Moins de pics émotionnels
Installer un équilibre durable
Objectifs :
Installer durablement les changements.
Vous apprenez :
-
À adapter votre alimentation seule
-
À reconnaître vos signaux hormonaux
-
À éviter les rechutes
À la fin du programme :
✔ Vous êtes autonome
✔ Vous savez quoi ajuster
✔ Votre équilibre est stabilisé
Ménopause et stress : agir à la racine
La ménopause ne concerne pas seulement les hormones, elle touche le système nerveux, l’énergie, le sommeil, l’appétit et l’humeur.
Quand les hormones fluctuent, le stress augmente.
Et lorsque le stress augmente, les symptômes deviennent plus intenses.
- Bouffées de chaleur plus fréquentes
- Sommeil moins profond
- Émotions plus difficiles à gérer
- Prise de poids abdominale plus résistante
C’est un cercle que l’on peut réguler — et transformer durablement.
Dans mon accompagnement, nous travaillons non seulement sur :
✔ La régulation du système nerveux
✔ L’équilibre hormonal
✔ Le soutien du métabolisme
✔ L’implantation d’outils concrets et durables
Mais surtout sur ce que vous allez ressentir au quotidien :
-
un mental plus apaisé
-
une énergie plus stable
-
des nuits plus réparatrices
-
une capacité à mieux gérer les sensations et les envies
Ce n’est pas seulement “gérer la ménopause”…
c’est retrouver un terrain vital rééquilibré pour une vie plus légère et plus stable.
Mon accompagnement est destiné aux femmes qui :
sont en périménopause ou ménopause
Veulent perdre du poids de manière durable sans régime ni privation
Sont touchées par la faim émotionnelle, par des pulsions sucrées ou des fringales
Souffre de bouffées de chaleurs, de fatigue et d'insomnies
Veulent retrouver leur énergie et leur clarté mentale
L’accompagnement en pratique :
L’accompagnement se déroule sur 3 mois, une durée essentielle pour amorcer des changements profonds et observer les premières transformations durables.
Durant ces 3 mois, nous travaillons ensemble de manière progressive et personnalisée.
Ce que comprend l’accompagnement :
Un bilan complet pour comprendre votre terrain hormonal et métabolique
Des séances de suivi pour ajuster l’alimentation, la micronutrition et les stratégies mises en place
Un accompagnement en shiatsu pour réguler le système nerveux et soutenir l’équilibre énergétique
Des conseils personnalisés adaptés à votre rythme
Un soutien entre les séances pour sécuriser votre progression
L’objectif n’est pas d’appliquer un protocole standard. Chaque étape est ajustée en fonction de votre évolution.
Au fil des semaines, vous installez des bases solides pour :
-
stabiliser votre énergie
-
réduire les symptômes
-
soutenir votre métabolisme
- amorcer une perte de poids durable si nécessaire
Accompagnement personnalisé sur 3 mois : 450 €
Possibilité de règlement en plusieurs fois.
Bonus : Téléchargez gratuitement votre ebook ménopause
Ce guide est particulièrement utile si vous êtes en période de transition hormonale avec la ménopause.
Pour vous aider à comprendre, apaiser et retrouver votre équilibre naturellement.
Bonjour,
Je suis Géraldine Dobigies, naturopathe certifiée et praticienne Shiatsu à Vertou, près de Nantes.
J’accompagne les femmes, en particulier lors de la ménopause, à mieux vivre les changements physiques et émotionnels, à réduire le stress, retrouver de l’énergie, améliorer leur sommeil et préserver un équilibre durable.
Cet accompagnement s’inscrit dans la continuité de mon approche globale de la gestion du stress.
Je réponds à vos questions
Toutes les réponses à vos questions
Peut-on réduire les bouffées de chaleur naturellement ?
Oui, dans de nombreux cas.
Un rééquilibrage alimentaire, le soutien du foie, la gestion du stress et certaines plantes adaptées peuvent contribuer à diminuer leur fréquence et leur intensité.
Chaque femme étant différente, l’accompagnement est personnalisé.
Pourquoi le stress aggrave-t-il les symptômes de la ménopause ?
La chute des œstrogènes rend le système nerveux plus sensible.
Un stress chronique augmente le cortisol, ce qui peut :
-
amplifier les bouffées de chaleur
-
perturber le sommeil
-
accentuer l’anxiété
-
favoriser la prise de poids
C’est pourquoi l’accompagnement agit à la fois sur l’équilibre hormonal et sur la régulation du stress.
Combien de temps faut-il pour ressentir des améliorations ?
Certaines femmes ressentent un mieux-être dès les premières semaines (sommeil plus stable, digestion améliorée, tensions diminuées).
Cependant, lorsque les déséquilibres sont installés depuis longtemps, un accompagnement structuré sur 3 mois permet d’ancrer des changements durables et profonds.
L’accompagnement ménopause remplace-t-il un traitement hormonal ?
Non.
Il s’agit d’un accompagnement complémentaire.
Il peut soutenir les femmes qui :
-
ne souhaitent pas de traitement hormonal
-
ne peuvent pas en prendre
-
souhaitent accompagner leur traitement de manière naturelle
Un suivi médical reste essentiel.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Il s’adresse aux femmes :
-
en périménopause
-
en ménopause installée
-
en post-ménopause
-
qui ressentent fatigue, troubles du sommeil, stress, variations d’humeur
-
qui souhaitent vivre cette période avec plus de sérénité
Que comprend l’accompagnement sur 3 mois ?
Le programme inclut :
-
un bilan complet personnalisé
-
des séances de suivi régulières
-
un protocole individualisé (nutrition, hygiène de vie, soutien naturel)
-
des outils concrets pour apaiser le système nerveux
-
des ajustements progressifs selon votre évolution
L’objectif est de vous aider à retrouver énergie, stabilité émotionnelle et confiance dans votre corps.
Vous recherchez un accompagnement naturel de la ménopause à Vertou ou en visio ?
Prenez rendez-vous pour un premier échange.
J’accompagne les femmes de Vertou, Nantes, du sud Loire et en visio, souhaitant vivre leur ménopause de manière plus apaisée et naturelle.
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