Stress chronique : symptômes et solutions naturelles | Vertou

Le stress fait partie de la vie.

Mais lorsqu’il s’installe durablement, il peut devenir un véritable épuisement du corps et du système nerveux.

Le stress chronique ne se manifeste pas seulement par une sensation de pression mentale.
Il agit en profondeur sur l’énergie, le sommeil, les hormones et l’équilibre émotionnel.

À Vertou, j’accompagne régulièrement des personnes qui “tiennent bon”… jusqu’à ce que le corps n’en puisse plus.

Alors comment reconnaître un stress chronique ? Et surtout, comment en sortir durablement ?

Lorsque le système nerveux reste en état d’alerte prolongé, l’organisme ne récupère plus correctement.

Les symptômes les plus fréquents sont :

• fatigue persistante, même après une nuit de sommeil

• troubles du sommeil ou réveils nocturnes

• tensions musculaires (nuque, épaules, dos)

• irritabilité ou hypersensibilité émotionnelle

• troubles digestifs

• difficultés de concentration

• sensation de surcharge mentale

• baisse de motivation

Chez certaines femmes, le stress chronique peut également accentuer les déséquilibres hormonaux, notamment en période de périménopause ou de ménopause.

Le stress active en permanence les glandes surrénales, responsables de la production de cortisol.

À court terme, ce mécanisme est utile.
À long terme, il épuise les réserves de l’organisme.

Le système nerveux reste en hypervigilance.
Le sommeil devient moins réparateur.
La récupération diminue.

Progressivement, le corps entre dans un état de fatigue nerveuse.

Oui, mais pas en “forçant” davantage.

Sortir du stress chronique demande :

• de comprendre ce qui l’entretient

• de réguler le système nerveux

• de soutenir l’organisme

• d’installer de nouvelles habitudes durables

Une approche globale est souvent nécessaire.

C’est pourquoi j’ai développé un accompagnement spécifique en gestion du stress, associant naturopathie et Shiatsu, pour agir à la fois sur le terrain et sur les manifestations physiques.

La naturopathie permet de :

• soutenir les glandes surrénales

• améliorer l’alimentation et la vitalité

• réguler le sommeil

• rééquilibrer l’hygiène de vie

Le Shiatsu agit directement sur le système nerveux par des pressions douces favorisant un relâchement profond.

Cette complémentarité aide à sortir progressivement du mode “survie” pour retrouver stabilité et énergie.